11 lutego 2016

Praca z ciałem

 

_dsc7061-2

Twoje ciało to Twoja świątynia.

Sport i aktywny tryb życia jest moją pasją. Stanowi on nieodłączny element mojego życia. Od kilku lat trwa moja przygoda z Pilatesem oraz innymi formami pracy z ciałem. Wykorzystuję również elementy jogi, stretchingu, świadomej pracy z oddechem oraz relaksacją. Doskonale wpisują się one w koncepcję zajęć, w których połączyłam różne metody – uzyskując efekt wewnętrznej równowagi całego ciała.

 

GDZIE SIĘ TEGO UCZYŁAM


  • W 2017 ukończyłam szkolenie Core Stability organizowane przez szkołę ProFi.
  • W 2017 roku ukończyłam szkolenie Medical Pilates organizowany przez Star Studio Pilates Agata Grzebiela – Correia.
  • W 2016 roku ukończyłam certyfikowane warsztaty stretchingu powięzi organizowane przez szkołę Open Mind.
  • W 2015 roku ukończyłam dwutygodniowe odosobnienie Retreats with yoga and meditation w Haa International Course Center w Szwecji.
  • W 2013 roku ukończyłam certyfikowany kurs rekreacji ruchowej ze specjalnością Pilates w Polskiej Akademii Sportu.

 

JAK PROWADZĘ ZAJĘCIA

Podczas zajęć wykorzystuję metodę Pilates, elementy jogi jak również głębokie powięziowe rozciąganie. Ćwiczenia te wzmacniają oraz poprawiają kondycję całego ciała. Pracują mięśnie głębokie, które w bardzo dużym stopniu odpowiadają za utrzymywanie prawidłowej postawy. Wzmocnienie od wewnątrz wpływa na siłę tego co jest widoczne na zewnątrz. Każdy ruch ciała jest przemyślany. Pomaga poznać swoje ciało, nawiązać ze sobą bliższy kontakt, nabrać większej świadomości oraz wzmocnić pewność siebie. Znacząca praca następuje również na poziomie umysłu, który ma za zadanie wspierać ciało.

 

PODCZAS ZAJĘĆ

Wchodzisz świadomie w każdą pozycję ciała. Czujesz siebie od środka. Rozciągasz, wzmacniasz i relaksujesz ciało. Puszczasz napięcia i wytworzone blokady. Świadomie kierujesz uwagę na miejsca w ciele, które najintensywniej pracują. Wchodzisz w stan relaksacji poprzez pracę z oddechem i świadome rozluźnianie wszystkich części ciała.

 

ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

Podczas zajęć prowadzę Cię przez każdy ich etap. Jeśli chcesz poznać moją formę pracy zapraszam na zajęcia. Skontaktuj się ze mną żeby dowiedzieć się więcej.

 

OFERTA DLA FIRM

Jeśli chcesz, by zajęcia odbywały się w Twojej firmie skontaktuj się ze mną. Ofertę dopasowuję do indywidualnych potrzeb organizacji. Proponuję:

  • Zajęcia Pilates
  • Techniki relaksacyjne
  • Warsztaty redukcji stresu