Po co Tobie siła wewnętrzna?

Odpuść sobie pracę nad sobą na pełny etat. Zachowaj jedno. Skup 100 % swojej uwagi na byciu świadomym/ą tego co i w jaki sposób czujesz, myślisz i robisz. Bądź obecna/y. Ucz się i wyciągaj wnioski. To wystarczy, by zapoczątkować najbardziej znaczące w Twoim życiu zmiany, które doprowadzą Cię do Twojej siły wewnętrznej, tej najbardziej wartościowej bo płynącej ze środka.

Siła wewnętrzna ma ścisły związek z odpornością psychiczną – umiejętnością, która pozwala radzić sobie w trudnych i wymagających sytuacjach. Zarówno zawodowych jak i prywatnych. Bo każde z nich przynoszą inne wyzwania. Odpowiednio wypracowana odporność psychiczna daje efekt w postaci siły wewnętrznej – pełnej integracji ze sobą.

Czym jest siła wewnętrzna?

Gdybym miała stworzyć definicję siły wewnętrznej brzmiała by ona następująco:

Siła wewnętrzna to taki stan, który daje Ci spokój ducha bez względu na sytuację w jakiej się znajdujesz. Wiesz, że nie jesteś emocjami, nie jesteś uczuciami, nie jesteś też sytuacją, w której się znalazłeś/aś. Jesteś w pozycji, którą nazwałabym obserwacją. Koncentrujesz swoją wagę na uważnej obecności i co za tym idzie – na właściwych rozwiązaniach. 

Nie, nie musisz stać się robotem by być silnym/ą wewnętrznie 😉 Twoja siła – tak jak każdego z nas polega na pełnej  spójności tego co na zewnątrz, z tym co wewnątrz. Siła wewnętrzna to autentyczność, to bycie w zgodzie ze sobą. To wreszcie zdrowy dystans do spraw i sytuacji, które mogłyby być barierą nie do pokonania. To siła, która płynie ze środka, zbudowana na trudnościach które pokonałeś/aś, na doświadczeniach, które Cię wzmocniły i dały wprost niebywałą umiejętność w życiu – odwagę do bycia sobą.

Silnym/ą wewnętrznie się stajesz. To jest proces, który trwa nieprzerwanie. W każdej sytuacji uczysz się siebie. Poznajesz swoje mocne strony ale też ograniczenia. Ważne jest by robić to świadomie czyli z pełną uwagą. Wtedy wiesz, jakie zmiany w Tobie zachodzą.

Najszybciej weryfikujemy wiedzę o sobie w kontekście innych ludzi, zdarzeń, sytuacji. Wszędzie tam, gdzie mamy możliwość by się sobie przyjrzeć. Doskonałym miejscem do trenowania odporności psychicznej jest często nasza sfera zawodowa. Czy tego chcemy czy nie, nieustająco na siebie oddziałujemy. Ile razy zdarzyło Ci się przemilczeć czyjeś złośliwe czy krzywdzące uwagi?  Ile razy przyjęłaś/eś na siebie taki zakres obowiązków, że nie byłeś/aś w stanie sobie z tym poradzić? Ile razy stres w pracy przenosiłaś/eś na rodzinę i relacje? Wiesz co Cię najbardziej denerwowało? To, że nie potrafiłeś/aś wówczas właściwie zareagować.

Wszystko co blokowane ma tendencję do uzewnętrzniania się w najmniej odpowiednich momentach. A co by się stało, gdybyś wiedział/a jak przekuwać te doświadczenia na wzmacnianie swojej psychicznej odporności?

To co potrzebujesz zrobić to zaakceptować pewien bardzo istotny fakt. Żeby budować siłę wewnętrzną to trzeba nieustająco konfrontować się ze sobą. Miej kontakt ze swoim cieniem, ze swoimi ograniczeniami. Ograniczenia to nic innego jak Twoje przekonania, obawy i lęki, to sposób postrzegania siebie, innych i świata w określony sposób. Sprawdzaj to. Bądź w nieustającym kontakcie ze sobą.

Silny/a się stajesz gdy Twoje doświadczenia traktujesz jak wyzwania. W każdym z tych doświadczeń poznajesz i uczysz się siebie. Sprawdzasz jakim potencjałem dysponujesz i co możesz zrobić by go wzmocnić. Dlatego też, siłę tą możesz sprawdzić w kontekście pewnych sytuacji zewnętrznych. To zarówno one jak i inni ludzie są dla Ciebie lekcjami na drodze do poznawania siebie.

Praca nad wewnętrzną siłą zachodzi na kilku płaszczyznach

Pierwszy aspekt to wysiłek fizyczny. Jest on symbolicznym poznawaniem swoich ograniczeń i nieustającą pracą nad sobą. Tutaj najszybciej można dostrzec zmiany. Wraz z siłą fizyczną wzrasta pewność siebie i zadowolenie z siebie czyli … siła mentalna właśnie. Niewiele rzeczy wówczas jest w stanie Cię złamać lub spowodować, że odpuścisz. To pięknie kształtuje siłę charakteru, która jest w Tobie – tam w środku. Ta siła płynąca ze środka powoduje również, że puszczasz niewłaściwy opór i robisz miejsce na akceptację. Wtedy wiesz jakie działania podjąć, wiesz kiedy asertywnie odmówić i jak właściwie zareagować.

Drugi aspekt to wysiłek mentalny. Budowanie odporności psychicznej – która jest podstawą siły wewnętrznej –  powinno odbywać się na kilku poziomach różnych sfer naszego życia. Wysiłek mentalny to praca nad swoimi myślami i przekonaniami. Zawiera on w sobie aspekt emocjonalny i duchowy, bo to on nadaje temu wszystkiemu sens. Najbardziej trwałe efekty uzyskujesz kiedy robisz coś czego nie potrafisz. Nieustannie. Dajesz sobie wyzwania po to, by sprawdzić siebie, by przekroczyć własne bariery niechęci, strachu, lęku przed tym że sobie nie poradzisz. Jednak to nie zaistnieje bez odpowiedniego nastawienia do trudności. Bez przekonania o tym, że trudności  – zwane przeze mnie wyzwaniami – są po to by pomóc Ci się rozwinąć. Nie są po to by Ci  zaszkodzić. Dopiero wtedy jesteś gotów/a do tego by mieć pełny wpływ na to jak mocna będzie Twoja wewnętrzna siła.

 

Po co Tobie zatem siła wewnętrzna? Byś w życiu nie potykał/a się o źdźbło trawy ale z łatwością przenosił/a góry.

 

Czujesz, że temat dotyczy Ciebie? Być może chcesz zainwestować w rozwój swoich pracowników? Zapraszam na konsultacje indywidualne, coaching i specjalnie przygotowane warsztaty budowania swojej siły wewnętrznej … Skontaktuj się ze mną.

 

 

 

 

 

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *